Q湿气太重应该吃什么

女 29岁 2019-04-14

描述：

最近睡觉时四肢冰凉，大便湿润，而且浑身无力，老想睡觉，朋友说这是湿气太重，想问一下湿气重吃什么？

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

湿气重有内湿和外湿两种，外湿是自然界湿气太胜侵袭人体，因为湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重的感觉。体内湿气太重的人，往往与自身的脾胃虚弱有关，可以用食物适当的调节，首先应当调节脾胃功能。依据你描述的症状，你的情况和湿气相符合，感觉全身无力一般与气血不足有关。祛除湿气的食疗多以粥为主。比较常见的就是薏米红豆粥，薏米、红豆、白扁豆熬粥等。平时也应该补充多种维生素，多吃蔬菜，低盐低脂饮食，油炸和膨化食品一定要禁止。