Q吃维生素E有什么副作用吗？

女 17岁 2019-07-18

描述：

姐姐一直吃维生素E来延缓衰老，直到前段时间我看电视里报道，有人因维生素E摄入过量，导致妇科癌症，有点害怕，想请问医生吃维生素E有什么副作用吗？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

吃维生素E可能会有一些副作用，尤其是在高剂量或长期使用的情况下。常见的副作用包括恶心、腹泻、头痛和疲劳等。过量摄入维生素E还可能增加出血风险，尤其是对于那些正在服用抗凝药物的人群。

维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化特性，对身体健康有一定益处。过量摄入可能导致体内的维生素E水平过高，从而干扰其他脂溶性维生素的吸收，甚至可能对免疫系统产生负面影响。某些研究还表明，长期高剂量补充维生素E可能与心血管疾病和某些癌症的风险增加有关。在补充维生素E之前，最好咨询医生，尤其是有基础疾病或正在服用其他药物的人。

在补充维生素E时，应注意遵循推荐的剂量，避免自行增加剂量。同时，选择合适的补充形式，如天然来源的维生素E，可能会更安全。在饮食中，通过摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子和绿叶蔬菜，通常能够满足身体的需求。合理使用维生素E补充剂，结合健康的饮食和生活方式，才能更好地维护身体健康。