Q运动完不喝水能减肥吗

2020-05-21

描述：

运动完不喝水能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动完不喝水通常不能减肥，虽然运动锻炼可以消耗体内的脂肪，从而可以起到减肥的效果，但在运动时也会导致身体大量的出汗，若是不及时的补充水分，可能会影响到身体新陈代谢，尤其是在炎热的天气，还有可能会造成脱水，甚至是中暑。因此在运动后要及时的补充水分，但要避免喝凉水，以免影响到肠胃功能，平时在饮食上也要有所节制，才可以更快的减肥瘦身。