Q经期吃什么补血？

女 27岁 2019-04-24

描述：

我每次来月经的时候，月经量都特别的大，想来月经的时候，吃一些能够帮助补血的食物，请问经期吃什么补血？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

女性在来月经的时候会因为血液流失的原因而导致身体乏力，月经期间的女性还会出现食欲不振，这时女性可以适当的吃一些具有补血温胃的食物来帮助改善身体状况。适当吃些牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、羊肉、猪蹄、菠菜等，可以起到补血美容的作用。建议在月经后1～5天内补充蛋白质、矿物质及血液补充的食物。月经期间女性可以适当的吃一些红豆、大枣、桂圆，也可以适当的喝一些红糖水，红糖也可以帮助缓解寒性月经肚痛，帮助滋养血气，再以红糖配上鸡蛋，在补血的同时也补充蛋白。