Q保养皮肤晚上好还是白天好

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

皮肤的保养无论是白天还是晚上都很重要，不过它们有不同的侧重点。

白天，皮肤面临着诸多外界挑战，如紫外线、污染物等。所以白天的保养侧重于防护。首先，涂抹防晒霜是必不可少的。紫外线中的UVA和UVB会对皮肤造成不同程度的伤害，UVA能穿透皮肤深层，导致皮肤老化、产生皱纹；UVB则主要引起皮肤晒伤、发红。防晒霜能在皮肤表面形成一道屏障，阻挡紫外线的侵害。白天还可以使用一些具有抗氧化功效的护肤品。因为在外界环境影响下，皮肤内会产生自由基，抗氧化成分能中和自由基，减少其对皮肤细胞的损伤。同时，白天的保湿也很关键，它能让皮肤保持水润，增强皮肤的屏障功能，更好地抵御外界不良因素。

晚上，皮肤进入自我修复阶段，此时的保养更注重修复和滋养。在夜间，皮肤的新陈代谢加快，细胞的更新和修复在睡眠期间更为活跃。所以晚上适合使用一些营养丰富、质地稍厚重的护肤品，如晚霜。晚霜通常含有更多的滋养成分，像高浓度的维生素、植物精华等，这些成分能够深入皮肤底层，为细胞提供修复所需的营养物质，促进胶原蛋白的合成，改善皮肤的弹性和光泽。另外，夜间也是皮肤进行清洁和去角质的好时机。经过一天的时间，皮肤表面会堆积污垢、油脂和老化的角质细胞，如果不及时清理，会影响皮肤对后续护肤品的吸收。适当的清洁和去角质能让皮肤更好地呼吸，使护肤品的功效得到最大程度的发挥。白天的防护和晚上的修复滋养都是皮肤保养不可或缺的环节。