Q有什么简单的减肥方法？

女 23岁 2020-07-08

描述：

我慢跑几年减了20公斤，体重又反弹了，想问一下有什么简单的减肥方法？

医生回答：

首先，要知道饮食是减肥的核心方式，运动是辅助，二者合一才能有好的效果。其次，可以先从改善生活习惯入手，每日饮食均衡，保证营养摄入，且早餐不可忽视；每天要保证足够的饮水量，能保持新陈代谢的畅通；每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。