Q晚上室内有什么减肥的方法

2020-05-14

描述：

晚上室内有什么减肥的方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上室内的减肥方法比较简单的就是跳绳，也可以跳舞、仰卧起坐。跳绳和跳舞一般不用借助什么仪器一类的就可以实行，它的运动量比较大，属于有氧运动，消耗脂肪比较多，只要每天坚持半个小时跳绳和跳舞就会起到明显的减肥效果。仰卧起坐也是一种减肥比较好的方法，它可以帮助腹部肌肉运动，而且运动量也比较大，一班也要坚持半个小时以上。