Q孕妇吃的粗粮有哪些

女 25岁 2019-08-14

描述：

怀孕快四个月了，最近这几天没有什么食欲，还没有精神，还老是恶心呕吐，请问孕妇吃的粗粮有哪些？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

粗粮对人体是有好处的，为了保证自己和胎儿的健康，可以适当的食用一些适合孕妇的粗粮，主要有以下几种:玉米中含有丰富的胡萝卜素、矿物质，可以促进肠道的蠕动，人体的新陈代谢加快，可以有助于排出体内的废物；红薯中除了含有丰富的钙铁等物质外，还含有雌激素，对孕妇益处很大；烧麦是一种蛋白含量较高的食物，同时还含有赖氨酸，能够促进胎儿的发育。但粗粮不容易消化，不能过多食用。粗粮虽好，但是准妈妈在挑选粗粮时要慎重，并非所有粗粮都适合。也要多吃水果蔬菜，运动运动，晒晒太阳，对宝宝和宝妈都有好处。