Q秋天吃什么食物养生对身体有好处

男 50岁 2019-01-27

描述：

最近天气渐渐寒冷，想要趁着冬季未来临之前养养身体，想知道秋天吃什么食物养生对身体好呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

秋天，建议患者可以多喝一些温水，因为在换季的时候容易出现脱水的现象。由于秋天是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是抵抗力相对较弱的时候，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品，帮助人体抵抗寒冬的来袭。建议患者在日常生活中可以吃一些苹果、橘子，或者是猕猴桃，这些水果一定要分开吃，而且每天尽量吃一个就行。同时，在秋季一定要多加锻炼身体，如果室外出现刮风下雨，可以在室内进行有氧运动，坚持每天运动一个小时，这样会使得我们身体的抵抗力逐渐变强，进而抵抗更多的疾病。