Q眼疲劳如何保护眼睛

男 26岁 2019-01-10

描述：

今年我26岁了，老是有感觉眼睛不舒服，可能是没有好好休息导致的，请问如何保护眼睛？

医生回答：

疲劳的临床症状多种多样,主要表现为用眼后出现:

①视觉障碍:近距离工作或阅读不持久,出现暂时性视物模糊或重影;

②眼部不适:眼胀、眼痛、眼干、眼烧灼感、流泪、眼痒、眼异物感及眼眶疼痛

③全身症状:易疲劳,头痛、头晕,记忆力减退,严重时甚至恶心、呕吐,并出现焦虑、烦躁以及其他神经官能症的症状。一般认为,症状局限在眼部为轻度视疲劳,而兼有全身症状则为重度视疲劳。

平时多吃富含维生素的蔬菜和水果，比如胡萝卜、菠菜、猕猴桃、橙子等。同时鱼肉和鸡蛋也是护眼的好食物。另外，保持充足睡眠，不要熬夜，平时多运动也对眼睛视力益处很大。