Q产后怎么快速恢复身材？

女 25岁 2019-07-23

描述：

炎热的夏天来了，考验身材的时刻到了，刚生完宝宝不就现在身材严重走形，想问下产后怎么快速恢复身材？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

由于产后子宫的创面需要大约六周时间才能完全愈合，因此可以在分娩后六周，即一个月后开始减肥计划。母乳喂养可以进行。母乳喂养消耗大量脂肪，这可以在一定程度上帮助恢复。减肥不是过度节食。平时可以适当的进行运动。比如说瑜伽，慢跑等有氧运动，要少吃油腻性大的食物，甜食及垃圾食品，多吃一些清淡易消化的食物。建议晚上不要吃夜宵。吃饭可以八分饱。养成良好的作息时间和饮食的习惯。