Q来例假能喝牛奶吗

女 27岁 2019-04-19

描述：

因为我例假来了，然后又感觉身体不舒服，肚子很难受，所以想问一下来例假能喝牛奶吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

女性来月经期间只要是不吃生冷辛辣刺激性的食品就可以，其他的食品是可以吃的，比如说可以喝牛奶，喝完牛奶以后间隔半个小时以后再喝水，让牛奶充分的吸收，也可以喝点红糖水，活血化瘀，促进经血排出，月经期间需要注意避免性生活、不宜受寒凉、、不宜饮浓茶、避免饮酒、吸烟、避免吃刺激性强的食物，生冷的，比如干锅、火锅之类的，还有巧克力、冰淇淋、雪糕之类的，这样的食物尽量不要吃。来月经期间注意腹部保暖，不要接触凉水，不要吃生冷的食物，不要剧烈运动。