Q快步走减肥适合早上还是晚上?

2020-05-18

描述：

快步走减肥适合早上还是晚上?

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

快步走减肥还是比较适合晚上的，因为减肥还是晚上比较好，如果晚饭以后就在家躺着，很容易导致体脂的增加，所以晚上应该要适当的运动，可以促进脂肪的燃烧，减少脂肪的蓄积。如果是早上通过快走减肥，中午会比较容易饥饿，饥饿以后就更容易增加食物的摄入量，反而会更容易增加体重，达不到减肥的目的。平时饮食上也要少吃辛辣、油腻的食物。