Q孕妇能吃的深海鱼有哪些

女 25岁 2019-07-12

描述：

怀孕快四个月了，最近这几天有点呕吐，没有食欲，没有精神，还恶心，请问孕妇吃的深海鱼有哪些？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

海鱼的营养价值非常高，里面含有大量的微量元素，孕妇怀孕期间多吃不仅对自己身体好，对胎儿也好。鳗鱼含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA，含量比其他海鲜、肉类均高。孕妇多吃鳗鱼不仅对于孕妇健康会有功效，还是对宝宝的脑部发育具有良好的营养补充作用。新鲜的黄花鱼中富含有蛋白质、钙质、铁质、碘以及无机盐等，是准妈妈们补充营养的良方。黄花鱼肉质松软，并且没有鱼刺，易于被准妈妈们吸收，还不容易造成误食鱼刺等麻烦。银鱼含有钙，磷，铁，氨基酸等营养成份，还可以增强体质，帮助准妈妈们提高抵抗力，减少感冒等疾病的发生。另外还是要多吃水果蔬菜，补充维生素，对孕妇是好的。