Q吃深海鱼油能减肥吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

吃深海鱼油不能直接减肥。

深海鱼油是一种富含多元不饱和脂肪酸DHA和EPA的营养补充剂。它对人体健康有诸多益处，例如有助于降低血脂，特别是甘油三酯的水平。当血液中的甘油三酯降低时，能在一定程度上改善心血管健康，减少血液黏稠度，降低动脉粥样硬化等心血管疾病的风险。这并不等同于减肥。减肥的核心在于身体消耗的热量大于摄入的热量，从而促使身体动用储存的脂肪来提供能量。深海鱼油本身并没有直接燃烧脂肪或者抑制食欲的作用。

虽然深海鱼油不能直接减肥，但在减肥过程中它可以起到一定的辅助作用。在减肥期间，往往会调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄取。如果在这个过程中适当补充深海鱼油，它可以帮助维持身体正常的生理功能。比如，有助于改善因减肥可能出现的血脂代谢异常情况。同时，对于一些因为肥胖而存在慢性炎症状态的人来说，深海鱼油中的不饱和脂肪酸具有一定的抗炎作用，可以减轻体内的炎症反应，这在一定程度上有利于整体健康状态的提升，间接为减肥创造更好的身体内部环境，但它绝不是减肥的关键因素，不能单纯依靠吃深海鱼油来达到减肥目的。