Q练吉他手指疼该怎么办

男 20岁 2019-02-08

描述：

练吉他手指疼该怎么办？可以继续弹吉他吗还是休息一下？敷止痛贴有没有用？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

练吉他时手指疼痛是许多初学者常遇到的问题。手指疼痛通常是由于手指肌肉和皮肤尚未适应频繁的按弦和摩擦所致。为了缓解这种不适，可以采取一些有效的措施。

首先，适当的练习时间和频率是关键。初学者可以从每天练习15到30分钟开始，逐渐增加练习时间，让手指有时间适应。同时，选择合适的吉他弦也很重要，较细的弦或尼龙弦相对较柔软，能够减少手指的负担。注意手指的放松，避免过度用力，保持正确的手指姿势，能够有效减轻疼痛感。练习过程中，可以适时休息，给手指恢复的时间，避免长时间的连续练习导致更严重的疼痛。

在练习的过程中，注意手指的保护也非常重要。可以在练习前进行适当的热身，比如轻轻拉伸手指和手腕，增加血液循环，减少受伤的风险。同时，保持手指的清洁和干燥，避免因汗水或污垢造成的摩擦加重疼痛。如果疼痛持续或加重，建议及时咨询专业人士，避免因错误的练习方式造成更严重的伤害。合理的练习和保护措施能够帮助你在享受吉他乐趣的同时，减少手指的疼痛。