Q经常吃猕猴桃会不会长痘痘

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

经常吃猕猴桃一般不会长痘痘。

猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、钾、纤维素等多种营养成分。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强皮肤的抵抗力，促进胶原蛋白的合成，对皮肤健康有益。而纤维素可以促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素，减少体内毒素堆积对皮肤产生不良影响的可能性。从中医的角度来看，猕猴桃性凉，有清热降火的功效，对于一些因体内火气旺盛而可能引发的皮肤问题，如长痘等，反而可能起到一定的缓解作用。

长痘痘往往是多种因素综合作用的结果，比如内分泌失调，雄性激素分泌过多会导致皮脂腺分泌旺盛，油脂堵塞毛孔从而引发痘痘；不良的生活习惯，像长期熬夜、压力过大、不注意面部清洁等也容易长痘；饮食方面，过多食用高糖、高脂肪、辛辣刺激的食物，会增加长痘的风险。而猕猴桃并不属于这类容易引发痘痘的食物范畴，所以正常食用猕猴桃不仅不会长痘痘，还对身体和皮肤健康有诸多好处。