Q疲劳失眠怎么治愈？

女 37岁 2019-07-08

描述：

最近这段时间天天失眠，导致白天工作都没精神，不知道要怎么办。想问一下疲劳失眠怎么治愈？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

疲劳失眠需要从生活和药物两方面治疗，可以在睡觉前喝一杯温热的牛奶或者听一些舒缓的音乐，也可以在医生的指导下口服一些调节神经的药物。失眠多是由于长期精神压力过大，工作过度疲劳，神经功能紊乱或者受到什么事情的刺激而引起的。并且随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。所以在治疗期间注意饮食方面的清淡营养，避免吃辛辣刺激的食物。可以多看一些治愈心灵的故事，试着打开自己的心结，也可以出去放松心情，都可以缓解疲劳失眠。