Q健身时心率多少合适

2020-05-19

描述：

健身时心率多少合适

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

健身时的心率需要根据健身的目的来决定，减脂的运动通常需要比较快的心率，一般需要将心率控制在100到120次每分钟，这样能够起到对脂肪的消耗作用。对于增强心肺功能的运动，一般是需要将心率控制在120次以下即可，能够有效地提高心肺功能，年轻人在进行运动时，可以适当的将心率提高，这样能够有效地增加心脏的射血功能，老年人在进行运动时，一般是不提倡无氧运动的。