Q每天坚持哪个动作能减肥吗

2020-05-19

描述：

每天坚持哪个动作能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

很多运动只要坚持下去，都是可以达到减肥的效果的，比如说高抬腿。高抬腿可以训练腿部肌肉，并且提高肌肉群的蹬撑能力，长期练习，是可以增强腿部的力量，并且提高下肢关节的力量、柔性、协调性，而且还可以促进减肥。平时可以做俯卧开合跳，俯卧开合跳可以促进腹部脂肪消耗，从而达到减肥的目的，多个动作一起练，长期下来就可以减肥了。