Q有什么办法可以瘦腿

女 32岁 2019-04-25

描述：

我媳妇儿身材还算可以，就是腿粗，传说中的大象腿。用了各种方法怎么也瘦不下来，吃很多减肥药，参加健身班，但是都没什么效果，还浪费钱。有什么办法可以瘦腿？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

骑单车是一项有氧运动，而关于瘦腿还具有杰出的作用。骑自行车可以使到腿部曲线修正，推迟腿部肌肉的构成。若是每天一个小时，专门操练坡多的路段。爬坡频率进步，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，可是记住运动完后，必定时间内不能坐，尽量站。站到汗流得差不多就可以了。这个部分瘦腿运动很有用，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分隔大概80度的姿态，总共分80下。此办法对消除大腿根部的肉很有用哦!