Q失眠应该怎么方法能治好

女 26岁 2019-03-30

描述：

我最近失眠的情况非常严重，已经到了每天只有服药才能睡觉的地步，请问失眠应该怎么方法能治好?

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠多数考虑可能是因为长时间工作压力比较大，导致有些神经衰弱为主，有少数可能是因为平时生活作息不规律导致有一些生物钟紊乱，具体要到医院进一步检查。目前也可以选择复印一些安神助眠的药物，具体用药请遵医嘱，平时生活作息要注意保持规律，也可以睡前活动一下。长期失眠，由于精神长期处于紧张状态导致的，每天可以适当的做一些运动，或者可以出去旅游，散心，睡前，也都可以喝一杯牛奶，听听音乐开开书。通过不吃药，进行失眠治愈，有助于失眠治愈睡眠会越来越好，达到很好的效果，快速提高入眠的效果。