Q长年失眠应该怎么治疗？

女 45岁 2020-05-07

描述：

晚上睡不着，总是在想事情，常常感到忧虑和焦虑，这种情况好几年了应该如何治疗？

医生回答：

失眠是最常见的睡眠障碍，还会引起精神疲劳、头晕、记忆力下降、注意力不集中等。治疗方法可以采用自我调理，平时要放松心情，避免过度焦虑，可以参加户外活动，能改善失眠，提高睡眠质量。也可以用中医的方法治疗。