Q减肥每天食谱有哪些

2020-06-07

描述：

减肥每天食谱

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晚饭不要吃的过晚。吃完晚饭之后可以适量的散散步，多走动走动，不要吃完饭就躺下或者是坐下。减肥每天的食谱，首先我们可以多选择一些新鲜的青菜，比如说西兰花，菜花，油菜，油麦菜等。但是一日三餐要均衡，可以荤素搭配。不要暴饮暴食，不要吃的过多，可以每顿饭吃到六七成饱就可以，如果吃的过多就会形成脂肪的堆积，身体排泄不出去。