Q更年期怎么样保护卵巢

男 2020-04-01

描述：

更年期怎么样保护卵巢

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

卵巢被称为女性健康的生命之源，是女性重要的生殖器官，可以分泌雌激素与孕激素。有效的保养卵巢可以延缓更年期的到来，首先我们要有良好的生活方式。产后母乳喂养，并且尽量的延长哺乳的时间，也要多喝牛奶，多吃虾，鱼这些食物，要养成锻炼身体的好习惯，自己不吸烟，也尽量不被动吸烟，不要喝酒，更不可酗酒。要有良好的作息时间，不熬夜，保证充足的睡眠。要保持良好的情绪，女性要擅于调节自己的情绪。不良的情绪，可以导致冠心病，高血压，溃疡病的发生。按摩小腹也可以保养卵巢，每天睡觉之前可以顺时针方向轻轻的在小腹部打圈，一般两分钟即可。