Q中药治疗失眠的效果好不好

男 23岁 2020-04-01

描述：

最近，我总是休息不好，睡眠质量不好。每天我都觉得失眠。中药治疗失眠的效果好不好？

医生回答：

中药治疗失眠的效果是比较好的。睡觉前喝一杯牛奶，牛奶有助于入睡，但对牛奶过敏的人，你可以吃一个苹果或一片面包，平时多吃些能提高睡眠质量的食物，如枣子、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、向日葵籽等。睡觉之前也可以听一些舒缓的音乐，不要有紧张的情绪。