Q如何才能把膀胱排空

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

要把膀胱排空，可以通过以下几种方式。首先，及时排尿是最直接有效的方法。当有尿意时，应尽快前往厕所，放松身心，让尿液自然流出，直至膀胱完全排空。有助于保持泌尿系统的清洁和健康，避免尿液滞留引发感染等问题。

当膀胱充盈后，身体会产生排尿反射，此时大脑会接收到信号并促使去排尿。可以通过一些行为来辅助排尿，比如用温水冲洗会阴部，这种温热的刺激可以刺激尿道周围的神经，促进尿液排出。或者进行一些简单的腹部按摩，将双手放在下腹部，按照顺时针方向轻轻按摩，通过增加腹部压力，帮助膀胱内的尿液排出。

不要刻意憋尿。长时间憋尿会使膀胱过度膨胀，导致膀胱肌肉松弛，影响膀胱的正常功能，甚至可能引发尿潴留等严重问题。同时，在排尿时应尽量保持放松的状态，避免紧张或用力过度，以免影响排尿效果。如果经常出现排尿困难、尿频、尿急等症状，应及时就医，进行相关检查，以排除泌尿系统疾病的可能。保持良好的排尿习惯，及时排空膀胱，对身体健康至关重要。