Q怎么能排空膀胱？

女 28岁 2019-02-18

描述：

自从生了孩子以后，每次都感觉，排尿的时候膀胱里面尿，总是排不完。去医院检查，医生说可能是盆底肌肉松弛引起的。那么如何排空膀胱呢？

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

排空膀胱的方法主要是通过自然排尿、适当的饮水和运动来实现。保持良好的排尿习惯，定时上厕所，能够有效帮助膀胱排空，避免尿液在膀胱内滞留。

在日常生活中，适量饮水是促进膀胱排空的重要因素。建议每天饮用足够的水，以保持尿液的正常生成和排出。适当的运动，如散步或轻度锻炼，能够刺激膀胱的收缩，促进尿液的排出。如果在排尿时感到困难，可以尝试放松心情，避免紧张，因为心理因素也会影响排尿的顺畅。保持良好的饮食习惯，避免过多摄入咖啡因和酒精等刺激性饮品，有助于维持膀胱的健康。

在排空膀胱时，需要注意一些事项。首先，避免长时间憋尿，以免对膀胱造成损伤。其次，若出现排尿困难、尿频、尿急等症状，应及时就医，排除潜在的健康问题。老年人和某些疾病患者可能会面临排尿困难，需特别关注，必要时寻求专业的医疗建议。保持良好的生活习惯和定期体检，有助于维护膀胱的健康。