Q晚上什么时候运动最好

男 26岁 2021-06-10

描述：

我由于工作比较忙，时间比较少，所以只能选择在晚上进行体育锻炼，我想知道晚上什么时候运动最好？

医生回答：

晚上吃晚饭后半小时或者一小时以后运动最好。

运动可以促进人体血液的流通，从而提高人体的免疫力，是一项对人体非常有好处的体育锻炼活动。如果在晚上吃晚饭前进行运动，可能会由于运动消耗太多热量，从而使身体内供能不足，导致低血糖的症状。如果在吃完晚饭后立马运动，也有可能会引起消化不良或者胃下垂的症状。

在日常生活中建议吃完晚饭后休息一会再进行运动。