Q学生学习压力大总失眠怎么办

男 12岁 2020-04-03

描述：

我家孩子在读中学，孩子大约一个月都很难入睡。学生学习压力大失眠怎么办

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

学习压力大，出现失眠、夜间睡不着，是因为心理因素导致的。首先要调整自己的心态，要保证良好的睡眠习惯，不要熬夜，不要在床上看书或者学习。要有规律的作息时间，睡眠的环境要安全、舒适，避免噪音和亮光的刺激。睡觉前不要喝茶、喝咖啡，不能吃得过饱，睡前可以喝适量的温牛奶。如果症状得不到缓解可以口服适量营养神经的药物，如谷维素、参维灵。