Q夜里总是失眠是什么原因？

女 23岁 2020-04-21

描述：

我是个学生，每天晚自习回宿舍后，总是失眠睡不着，想问问是什么原因？

医生回答：

学习压力大，学习过程中出现困扰的问题没有及时解决，导致大脑不断地运作，或者是生活中的不良习惯，这些都会间接或者直接影响到学生的睡眠。要学会放松自己，多到户外进行锻炼，可以配合中药来调理身体，也可以通过饮食来帮助缓解失眠。