Q有什么方法可以瘦腿？

女 29岁 2019-03-05

描述：

随着体重的增长，小腿越来越粗，冬天还能够遮掩，如今夏天，穿的是短裤、短裙，连比较短的衣服都不敢穿，看着粗腿心情就会难受，减肥产品也使用过，却并不管用。有什么方法可以瘦腿？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

建议您每天起床后，可以每天坚持蹲马步，在蹲的时候不是一动不动的，要一边蹲一边摆动你的双腿。直坚持做15分钟即可，做完你的大腿会酸痛，说明开始有效果了。你的脂肪正在燃烧，同时饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。也可以饭后出去散个步防止脂肪堆积。洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。