Q焦虑症心慌怎么缓解？

女 25岁 2019-06-30

描述：

最近什么都不想干，害怕接触人，害怕与人交流，连屋子都不想出去，心里很慌，经常想些有的没的，想知道焦虑症心慌怎么缓解?

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

焦虑症很容易导致过度担心和紧张，建议早发现早治疗，不要盲目的乱用药物，建议最好放松自己，根据医生的建议正确的使用一些抗焦虑药物来缓解，这有助于改善这种情绪状态，良好的睡眠状态也有助于改善焦虑情绪，可以深呼吸，缓慢地呼吸几次也能达到良好的治疗效果，应该注意更多的交流，听舒缓的音乐也可以改善这种状况，参与更多的集体活动，淡化这种情绪状态，并根据病情的变化结合一些心理咨询方法进行疏导，释放内心的烦恼压抑。