Q减肥早上吃什么比较好？

女 22岁 2019-05-01

描述：

姐姐现在身体太胖了，想减肥，说不吃早餐，想咨询下医生减肥早上吃什么比较好？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

健康的饮食配合，合理的运动是减肥最好的方法，早餐对人体的健康非常重要，即便是减肥也要吃早餐。早上可以吃一个鸡蛋，喝豆浆或者牛奶，吃半个馒头，适当的吃些蔬菜，上午可以吃一个水果。中午下午的面条和米饭中的副食要清淡，多一些蔬菜，每天的运动一定要坚持。早上起来的话可以空腹喝杯蜂蜜水，利于肠道蠕动从而达到清理肠道的作用。早饭营养要丰富，.注意是早上不要吃太过于油腻的东西,不能空腹是方便面，含有刺激的食物也不要吃，否则对你的胃会有损伤。