Q喝牛奶可以让人变白吗？

女 20岁 2019-02-23

描述：

以为从小就不是很白，后来长大以后就感觉自己越来越黑，听人说喝牛奶可以变白，是真的吗。

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

许多人认为多喝牛奶和豆浆会美白皮肤，而多吃酱油或多喝咖啡会使皮肤变黑。事实上，这种说法是错误的。多喝牛奶不能美白皮肤。然而，牛奶能为皮肤提供足够的营养，其酶成分能达到消炎、消肿和舒缓皮肤的作用。因此，如果皮肤因日晒而红肿，牛奶可用于护理。喝牛奶有很多好处。例如，喝牛奶可以增进健康。牛奶是提供高质量蛋白质和钙的最方便的方法之一。牛奶含有高质量的蛋白质、钙、磷、维生素D和其他营养物质，这对人体健康大有裨益。牛奶也能降低血压。牛奶富含钙，有助于降低血压。高血压是中风的一个重要原因，但是许多研究者认为牛奶可能含有其他成分，可以预防中风。