Q老年人容易感冒有什么预防措施

男 70岁 2019-03-25

描述：

老年人体质较弱，平时易感冒，老年人平时吃什么能增强抵抗力呢？老人容易感冒有什么预防措施?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

老人容易出现感冒，具体建议在冬季期间可以具体注意流感疫苗预防感冒，做好防寒保暖工作。或者加强锻炼身体，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。合理饮食，补充蛋白质，可增强体质，可适当补充微量元素，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和微量元素素与矿物质有关。若在夏季可采用中医的三伏天时贴王不留行籽贴，起到冬病夏治的作用。也可以夏天吃生姜，冬天吃萝卜，可起到保护脾胃、预防感冒之功。