Q提高精子活力的食物有哪些？

男 34岁 2019-04-05

描述：

结婚之后一直想要没要上孩子，去医院检查媳妇的身体没什么问题，查出来我的精子成活率低，想问一下提高精子活力的食物有哪些？

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

精子活力低是会影响生育的，要积极的治疗，还有吃补锌补硒、含精氨酸、钙的食物，多锻炼身体，可以多吃优质蛋白质食品。形成精液的主要原材料是优质蛋白质。具有高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、等，精氨酸是构成精子头产的主要成分，会产生大量精子的必要成份，提高精子活动的能力。如果缺乏精氨酸时可能导致少精症。一般鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等，含精氨酸较多。可以适量的多吃。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用，若是机体缺钙，会使精子运动迟缓，活性降低。要多补充含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、虾皮、海带、香菇等。