Q吃菠萝蜜会造成发胖吗？

女 23岁 2019-02-12

描述：

我喜欢吃菠萝蜜，但网上很多人说吃菠萝蜜会发胖，我想问吃菠萝蜜真的会让人发胖吗？会的话是什么原因？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

吃菠萝蜜并不会直接导致发胖，但过量食用可能会增加热量摄入，从而影响体重管理。菠萝蜜是一种热带水果，富含糖分和碳水化合物，适量食用对身体有益，但如果过量，热量的累积可能会导致体重增加。

菠萝蜜的营养成分丰富，含有维生素C、纤维素和多种矿物质，适量食用有助于增强免疫力、促进消化和提供能量。菠萝蜜的糖分含量较高，每100克菠萝蜜大约含有95卡路里，因此在享用时应注意控制摄入量。尤其是对于那些需要控制体重或血糖的人群，适量食用是关键。菠萝蜜的纤维素含量也有助于增加饱腹感，但如果与其他高热量食物搭配食用，可能会抵消其减肥效果。

在食用菠萝蜜时，建议根据个人的身体状况和日常饮食习惯进行合理安排。若有糖尿病或其他健康问题的人，最好在医生或营养师的指导下食用。同时，注意选择新鲜的菠萝蜜，避免加工和糖分添加过多的产品，以确保摄入的营养更为健康。适量享用菠萝蜜，结合均衡饮食和适当运动，才能更好地维持健康体重。