Q更年期缺钙怎么补最好

女 51岁 2019-04-24

描述：

最近检查结果显示自己进入更年期了，同时还有点缺钙，想问一下更年期缺钙怎么补最好？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

更年期就是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少，引起的一系列以自主神经系统功能紊乱，经常伴有神经心理症群。更年期由于卵巢功能减退，分泌雌激素能力降低，使体内的雌激素处于偏低水平，机体缺钙影响了骨质吸收，因此容易发生骨质疏松。更年期的患者暂时可以口服一些钙尔奇比较好，也可以多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。补钙可以吃的食物有:牛奶、豆制品、虾、海带等。同时更年期也可以用药物进行调理，患者还需要注意缺钙可以引起骨软化症等。