Q更年期食补比较好是什么

2020-08-16

描述：

更年期食补比较好是什么

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

更年期食谱比较好的是鱼类和谷物纤维以及蔬菜和水果，能够补充更年期人所需的营养成分，而且还可以缓解更年期所导致的心情郁闷和内分泌失调等症状，同时还可以补充体内所需的钙，预防缺钙而引起的失眠多梦和腿抽筋。更年期在饮食的时候不可以吃高糖和油腻性的食物，同时还需要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，按时吃饭早睡早起。