Q请问牛奶蜂蜜可以一起饮用吗

女 23岁 2019-03-26

描述：

近期深受便秘困扰，导致脸颊上长了很多痘痘，看到网上说喝牛奶蜂蜜饮对便秘有效果，请问牛奶蜂蜜一起饮用要紧吗？

: 刘静皮肤性病科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

蜂蜜是一种单糖物质，里面含有很高的热能，从而可以直接被人体吸收掉；而牛奶虽然含有很高的营养价值，但是由于其含有的热能低，因此单饮不足以来维持人体正常的生命活动所需要的能量。而早上空腹饮用一杯蜂蜜水能够起到清理肠道、预防便秘的效果，一杯牛奶则能起到强壮骨骼、养胃暖身的作用，但往往很少有人将二者搭配在一起饮用。其实，在早餐奶里加勺蜂蜜，能够起到最佳的营养互补。并且，喝牛奶的时候加点蜂蜜，不仅能够清理肠道、预防便秘，而且能够使人体够吸收足够的热能，所需要的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神十足。