Q香蕉减肥法三天瘦6斤

女 34岁 2019-03-10

描述：

因为自己体重的原因，所以一直想要减肥，朋友说吃香蕉可以减肥，想了解一下吃香蕉可以减肥吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

吃香蕉减肥的话，可以在早餐的时候只吃香蕉，而且不能吃的过快，要细嚼慢咽。如果一根香蕉没有作用，可以先吃一根香蕉，等到30分钟以后再吃一些其他的东西就可以。早餐吃香蕉要搭配常温的白开水，吃完香蕉后十五至三十分钟就可以喝了，没有规定的量，建议可以多喝一些白开水，因为白开水不需要肠胃消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息。午餐可以选择任何自己喜欢的食物，和早餐一样要细嚼慢咽，有些人为了减肥会节制午餐，饿了吃一堆零食，这只会对减肥造成反效果，想要早点看到减肥的成效，建议午餐吃常规的饭菜，可以吃米饭多一些，配菜少一些。下午的时候想吃零食也是可以的，建议可以少吃一些，特别是要少吃一些甜食，甜食可以用水果来代替。