Q月子里脚跟疼怎么补救

男 2024-06-06

描述：

月子里脚跟疼怎么补救

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

月子里脚跟疼是许多产妇常见的问题，通常与产后身体恢复、激素变化以及长时间的卧床休息有关。为了缓解这种疼痛，可以采取一些简单的措施，如适度活动、热敷和按摩等。

在月子期间，虽然需要注意休息，但适度的活动也是非常重要的。可以尝试在家中走动，促进血液循环，减轻脚跟的压力。同时，热敷可以有效缓解疼痛，建议用热水袋或温热毛巾敷在脚跟部位，每次15-20分钟。温和的按摩也能帮助放松紧张的肌肉，缓解不适感。选择一些滋润的按摩油，轻轻按摩脚跟及周围部位，能够促进血液循环，减轻疼痛感。

在进行这些补救措施时，产妇应注意不要过度劳累，避免长时间站立或走动，以免加重脚跟的负担。保持良好的坐姿和站姿，避免脚部受凉，穿着舒适的鞋子也是非常重要的。如果疼痛持续或加重，建议及时咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。合理的休息与适度的活动相结合，有助于缓解月子期间的脚跟疼痛。