Q血糖高可以吃蓝莓吗？

女 30岁 2019-05-08

描述：

一个姐姐从小就很胖，然后血糖也比较高。她特别爱吃水果。想咨询下血糖高可以吃蓝莓吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血糖高的原因非常复杂，主要是遗传因素和环境因素共同参与糖尿病的发病。蓝莓是属于营养价值非常高的水果。果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，血糖高的人可以吃蓝莓的。蓝莓含有大量的维生素以及花青素能够软化血管，减轻动脉硬化，但是尽量还是少吃。因为它的热量是比较高的。应该严格控制饮食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，保证充足的睡眠，不要熬夜。不要吃高热量的食物，也不能喝饮料，同时，坚果类的食物也尽量少吃。