Q减肥喝了一大杯奶茶如何补救

2020-05-20

描述：

减肥喝了一大杯奶茶如何补救

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时如果喝了一大杯奶茶，可以多喝水，加快新陈代谢，使体内的奶茶成分快速的代谢体外，然后再多做有氧运动，消耗掉体内的热量。但若只是偶尔喝一次两次的奶茶，并不会影响减肥的效果，日常要避免频繁的喝奶茶。减肥期间还要少喝咖啡、碳酸饮料、啤酒等饮品，会阻碍体内脂肪的燃烧。每天还要积极的参加有氧运动，确保将所摄入的热量消耗掉。