Q腰痛缓解的方法？

男 33岁 2019-02-12

描述：

我平时都是在工地干活的，一天搬搬抬抬的比较多，现在腰痛,请教有没有方法缓解呢？感觉到腰部乏力，每次要弯腰抬东西的时候，都好像扭伤了一样，弯腰久了，每次要伸直，也会感觉到头晕和疼痛。

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

腰痛主要可能是由于在工地里面常常哈腰搬东西导致的，腰痛的时候尤其要留意对腰部的保护，所以，假如需要捡东西的时候，最好能够蹲下去捡，这样可以减少腰部的受力。此外，在抬重物的时候也要避免抬过重的物品，要让肘部尽可能的靠近躯干，这样才能避免意外受伤，同时也能很好地保护腰部。不排除腰肌劳损或者肌肉拉伤的可能性，少数也可能是一些腰椎间盘凸起等。详细需要到病院进一步检查。目前可以适当服用舒筋活络的药物，详细用药请遵医嘱。在家里一定要多留意平躺休息，要睡硬板床。