Q胃不好的人喝豆浆还是喝牛奶好

2024-11-14

医生回答：

对于胃不好的人来说，喝豆浆可能更为合适。豆浆相较于牛奶，含有植物蛋白，易于消化，且不容易引发乳糖不耐受问题。豆浆中的大豆异黄酮和纤维素对肠道健康有一定的益处，能够帮助改善消化功能。

选择豆浆时应注意其制作方式。自制的豆浆通常更为健康，避免添加过多的糖分和防腐剂。而市售的豆浆可能含有添加剂，需仔细查看成分表。同时，胃不好的人在饮用豆浆时，最好选择经过充分煮沸的豆浆，以减少生豆浆中可能存在的抗营养因子。豆浆的温度也要适中，避免过热或过冷，以免刺激胃肠道。

虽然豆浆对胃不好的人更为友好，但在选择和饮用时仍需谨慎，确保其健康和安全。适量饮用，并结合个人的身体状况，才能更好地维护胃部健康。