Q胃不好的人喝豆浆还是喝牛奶好

女 23岁 2019-02-13

描述：

我胃不好，胃动力差，经常胀气，爱打嗝，以前不爱吃早餐，现在想养成吃早餐的习惯，早上牛奶或者豆浆配馒头，像我这样胃不好的早上喝哪种比较好呢？

医生回答：

对于胃不好的人来说，喝豆浆通常比喝牛奶更为适合。豆浆含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，且相对容易消化，能够帮助缓解胃部不适。而牛奶虽然营养丰富，但对于一些乳糖不耐受的人来说，可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。

豆浆的制作过程通常是将大豆浸泡后磨成浆，经过加热后饮用，这样可以去除部分抗营养成分，降低对胃的刺激。豆浆中的植物雌激素和多种维生素、矿物质，对身体有一定的保健作用，能够帮助改善肠道健康，促进消化。相比之下，牛奶中的乳糖在某些人群中消化不良，可能导致胃部不适，尤其是在空腹饮用时更为明显。

在选择饮品时，胃不好的人应注意饮用温度，过热或过冷的饮品都可能刺激胃黏膜。豆浆和牛奶都应适量饮用，避免过量导致消化负担。最好选择无添加糖的豆浆，以减少对胃的刺激。同时，关注个人的身体反应，若饮用后出现不适，应及时调整饮食习惯，寻求专业医生的建议。