Q一个月吃什么可以暴瘦

2020-05-22

描述：

一个月吃什么可以暴瘦

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

通过食疗的方法也可以使人暴瘦，比如在饮食上可以吃燕麦粥、土豆泥、黑豆、红薯等。很多肥胖的患者在减肥期间想要快速的暴瘦，其实也有一些方法，比如在饮食上可以经常吃一些燕麦粥。买回来的燕麦片，拿热水冲泡着喝，能增加人体饱腹感，并且可以减少食欲。燕麦里面有丰富的蛋白质，热量较低，适合减肥期间服用。但是在减肥期间应避免其他主食的摄入，尤其是高能量、高脂肪类的食物，同时还需配合大量的运动，能使一个月暴瘦。