Q半夜两三点醒是什么原因？

女 30岁 2019-06-19

描述：

这段时间总是半夜两三点就醒了，而且入睡困难，我想了解一下每天半夜两三点醒是什么原因？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果第二天醒来以后，出现精神疲乏等症状，需要积极的寻找原因，最大的可能与饮食生活不规律，压力过大有一定的关系。随着患者年龄增加后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议平时保持规律作息，及时疏导不良情绪促进睡眠。首先建议最好在晚上不要做过多的剧烈运动，尽量不要长时间玩手机和电脑。不要吃得过多过于油腻。晚餐可以吃一些桂圆莲子，有安神作用。